子育て いつからお手伝いやる気効果 子供が家の手伝いをしない!とイライラする前に・やる気アップの秘訣 もう赤ちゃんじゃないのに、何もかも親まかせ。子供が家の手伝いを全然しようとしない!となると、多少イライラする思いも。子供が家事を手伝うことのメリットや取り組みやすい家事の例、子供のやる気をアップして上手に続けるための...
工作・手作り 作り方子供石ころアート簡単 石ころアート作り方|石と石をくっつける接着剤・ボンドや色塗りペン 石と石は、どうやってくっつけるの?小学生の子供さんが夏休みの自由研究などで石を使った工作をしてみたい!というとき、「あれ?石どうしって、どうやったらくっつくのかな…」困るかもしれません。石の作品をつくるために使えるボ...
子育て いつからストレス寝かしつけ対策 赤ちゃんが朝まで寝るのはいつから?寝かしつけ疲れ対策と長泣き対処法 子供の寝つきが悪くて、抱っこじゃなきゃ寝ないし長時間かかるし…となると、ママは疲れますよね。ストレスが溜まるとママの不穏な気分が伝わるのか、さらに泣きだしてしまったり… 寝かしつけの時間を短縮できた、先輩ママの体験談...
子育て 子供対策忍耐力習慣 子供の我慢力を育てたい!日常の習慣を見直し忍耐力をつけよう 待つことが元々得意な子供って、なかなかいないものですよね!とはいえ、短気は損気という言葉もあって、我慢できない・忍耐が足りないことによるデメリットは人生のなかで確かに多くあります。 たとえば食べ方の習慣や時間の使い...
言葉の力 アファメーションしりとり結界習慣 しりとりの言葉の結界で魔除けするように肯定的な言葉を繋ぐ効果 言葉を使いこなす人間の能力。恵まれた力ですから有効活用したいところですね…!日本に昔から伝わる言葉遊びの「しりとり」と、アファメーションなど肯定的な言葉を繰り返す習慣の共通点:言葉が結界(バリア)のように私たちを守っ...
言葉の力 セルフトーク例文習慣自己肯定感 自己肯定感を高める言葉・快適マインドをつくるセルフトーク例文集 私たちの人生は、言葉の影響を大きく受けながら過ぎていきます。 自分への否定的な言葉はネガティブな人生の展開を招きますから、自分へ向ける言葉を心が喜ぶものにしていきましょう。今回は幸せな自己肯定感につながる言葉:セルフ...
健康・美容 スピリチュアルダイエット効果塩風呂 塩風呂のやり方|痩せると話題の塩風呂にはスピリチュアルな力も♪ 塩を入れる入浴法は珍しくありませんが、お風呂に塩を入れる効果や、スピリチュアルな意味などについて考えてみたことはあるでしょうか。塩風呂のやり方や効果、塩のもつスピリチュアルな力などについて紹介しています...
言葉の力 セルフトーク例文自己肯定感言葉 成功を妨げる否定的なセルフトークを肯定的に変更するための練習と例文 セルフトークとは、心のなかで自分自身に対して毎日毎日浴びせている言葉。生命の危険を避ける本能からネガティブに偏りやすいセルフトークですが、人生のポジティブ面を見いだしやすくなるセルフトーク例と練習で、毎日の幸せ度を向...
メンタル・内面 ストレスボディスキャンマインドフルネス今ここ ストレスで呼吸が浅くなる・息苦しくなる人に瞑想が有効な理由と実践例 ケアが必要なストレスがあるとき体のSOSとして「呼吸が浅くなる」「息苦しさを感じる」という自覚も多く見られるサイン。そのようなときマインドフルネス瞑想を行うことで、ストレスに対して得られる効果とボディスキャン瞑想の実...
メンタル・内面 ボディスキャンマインドフルネスヨガ今ここ 誘導瞑想 ボディスキャン瞑想をガイドする台本・スクリプト 例文あり マインドフルネス・今ここへの集中で、ストレス軽減:初心者さんも比較的取り組みやすいボディスキャン瞑想は、頭から足先まで自分の体との丁寧な対話を通して内面への気づきの感覚を高めます。ヨガやセラピーの場にも使える台本(ス...