産後、いつまでたってもお腹周りの肉付きが気になる。出産して2年・3年過ぎても体型や体重が戻らない。それほど食べているつもりはないのに…というときに見直したい簡単なポイントについて。代謝の悪い「太り体質」から抜け出しま...

塩を入れる入浴法は珍しくありませんが、お風呂に塩を入れる効果や、スピリチュアルな意味などについて考えてみたことはあるでしょうか。塩風呂のやり方や効果、塩のもつスピリチュアルな力などについて紹介しています...

夏バテも気になる季節はツルンして栄養価もある食物べが便利。ダイエットや美容にも嬉しい効果が知られ根強い人気のトマト寒天は、一度作ったら何日くらい日持ちするのでしょうか。また、「まずい」といわれがちなトマト寒天を美味し...

ダイエットをがんばろう！と決めたときは高かったモチベーションも、無理な食事や運動でストレスが溜まると継続が困難に。ダイエットに良い健康的な行動をルーティン化し、太りにくい習慣を「自動操縦」にする秘訣について...

食べ過ぎが続いたり、体が重い・便秘・疲れやすい…など体質改善したいとき、プチ断食は気になるものの、辛そう・難しそうに感じるかもしれません。実際に私もプチ断食をした体験談や、よくある疑問への答えも含めて、いくつかの簡単...