子育て ストレス中間反抗期対策小学生 小学生の子の反抗期に疲れた!何もしてあげたくない気分のとき 子供の成長段階が進むとともに増える、「反抗期⁈ 扱いにくいな~」という場面。反抗的な子供の相手をするのは、疲れてしまって投げ出したくなることも。小学生の子の反抗期に向き合うママの心を少し軽くするヒント...
メンタル・内面 ストレス名言対策習慣 考えすぎて行動できない自分を変えたい!対策をことわざや名言に学ぶ 前へ進むために内省して考える行動と、こだわり過ぎて考えに執着し続けることは大きく異なります。考えるばかりで行動が進まないままグッタリしてしまうときは、考え方について見直しが必要に。ことわざや名言を参考に、役立つ対策を...
人間関係 ストレスママ友トラブル女3人難しい対策 ママ友グループ仲間はずれ?女3人は難しいと感じる悩み解消したい 女性3人の関係って、微妙になりやすいこともありますね。もともと仲が良かった2人の女性が、子供の習い事などの関連で新しく仲良くなったママ友も加わり女三人になったら何かと微妙な問題が発生するようになって…などなど。心が楽...
健康・美容 お腹周りストレスダイエット産後太り 産後太り?出産後2年3年してもお腹周りや体重が戻らない時の原因と対策 産後、いつまでたってもお腹周りの肉付きが気になる。出産して2年・3年過ぎても体型や体重が戻らない。それほど食べているつもりはないのに…というときに見直したい簡単なポイントについて。代謝の悪い「太り体質」から抜け出しま...
子育て ストレス子供対策心理 子供が怒りっぽい?感情のコントロールが難しくなる理由と対策 気持ちをコントロールできなる理由とは。相手に強い感情をぶつけてしまったときは、後味が悪いものですよね。子供もストレスを抱えやすい状況のなか、内面で強い感情が生まれているとき、爆発してしまう前に気づいて対応できるための...
子育て ストレススマホ子供対策 スマホ依存対策!子供の記憶力や思考力を鍛える・家でできる活動の具体例 ステイホームの時間が増えて、子供のスマホやゲームの時間が長くなりすぎる!と困っている家庭は多いですよね。画面へ向かう時間が長く依存ぎみになると、子供の脳にも悪影響が。家でできる、脳に良いアクティビティなどの対策...
人間関係 イメトレストレス方法瞑想 いちいち気にして思い悩むのをやめたいときのイメージング(瞑想)方法 自分では「よくできた」と思えるときでも、人からの反応が微妙に見えると心が落ち着かなくなる。 特に何も言われていないのに、否定されたと感じて辛い気持ちがグルグルして辛くなる。 そのように、相手の顔色や反応を気に病む...
メンタル・内面 ストレスセルフトークトラブル対策 マイナス思考にもメリットが。でも、過度な自己否定は原因を知って改善 ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...
メンタル・内面 ストレス対策心理理由 美人やイケメン、高学歴。褒められるのに自己肯定感が低い思考の癖とは 人から褒められる経験は少なくないのに、自己肯定感が低い。外見やパッと見で評価される部分を夢中で磨かなければ不安。人目を気にして行動に制限がかかるためストレスが溜まり、日々の満足や充実度は低下… 不幸感が増大する前に改...
人間関係 ストレス対策潜在意識苦手 断られたら人格否定された気分…人間関係「常に受け身」を克服する考え方 断られるのが怖い、と言っていたら、常に受け身の人間関係しか築けないとわかっていても、人から拒否されるのは心痛むもの。人から断られたら、自分の人格まで否定されたような気分になるときに: 拒絶が辛いから人間関係苦手!を克...