子供の成長段階が進むとともに増える、「反抗期⁈ 扱いにくいな～」という場面。反抗的な子供の相手をするのは、疲れてしまって投げ出したくなることも。小学生の子の反抗期に向き合うママの心を少し軽くするヒント...

女性3人の関係って、微妙になりやすいこともありますね。もともと仲が良かった2人の女性が、子供の習い事などの関連で新しく仲良くなったママ友も加わり女三人になったら何かと微妙な問題が発生するようになって…などなど。心が楽...

産後、いつまでたってもお腹周りの肉付きが気になる。出産して2年・3年過ぎても体型や体重が戻らない。それほど食べているつもりはないのに…というときに見直したい簡単なポイントについて。代謝の悪い「太り体質」から抜け出しま...

気持ちをコントロールできなる理由とは。相手に強い感情をぶつけてしまったときは、後味が悪いものですよね。子供もストレスを抱えやすい状況のなか、内面で強い感情が生まれているとき、爆発してしまう前に気づいて対応できるための...

ステイホームの時間が増えて、子供のスマホやゲームの時間が長くなりすぎる！と困っている家庭は多いですよね。画面へ向かう時間が長く依存ぎみになると、子供の脳にも悪影響が。家でできる、脳に良いアクティビティなどの対策...

前へ進むために内省して考える行動と、こだわり過ぎて考えに執着し続けることは大きく異なります。考えるばかりで行動が進まないままグッタリしてしまうときは、考え方について見直しが必要に。ことわざや名言を参考に、役立つ対策を...

自分では「よくできた」と思えるときでも、人からの反応が微妙に見えると心が落ち着かなくなる。 特に何も言われていないのに、否定されたと感じて辛い気持ちがグルグルして辛くなる。 そのように、相手の顔色や反応を気に病む...

自分から話すことが苦手で人と打ち解けられない。壁をつくってしまい、「仲良くなりたい」という思いはあるのに、距離ができてしまう。もっと自分に自信を持って、良い人間関係を築くには。その悩みの解消に有益なマインドフルネス実...

ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...

人から褒められる経験は少なくないのに、自己肯定感が低い。外見やパッと見で評価される部分を夢中で磨かなければ不安。人目を気にして行動に制限がかかるためストレスが溜まり、日々の満足や充実度は低下… 不幸感が増大する前に改...