言葉の力 アファメーションストレス好転反応習慣 アファメーションの好転反応とは?想像以上に大きい言葉の力 アファメーションを始めたら度々、問題やトラブルと感じるような出来事が続く時期を体験し、「これって、好転反応っていうやつ?」と疑問に思われる場合があります。ここでは、アファメーションの好転反応とは?という話題について、...
子育て いつからストレス寝かしつけ対策 赤ちゃんが朝まで寝るのはいつから?寝かしつけ疲れ対策と長泣き対処法 子供の寝つきが悪くて、抱っこじゃなきゃ寝ないし長時間かかるし…となると、ママは疲れますよね。ストレスが溜まるとママの不穏な気分が伝わるのか、さらに泣きだしてしまったり… 寝かしつけの時間を短縮できた、先輩ママの体験談...
メンタル・内面 ストレスボディスキャンマインドフルネス今ここ ストレスで呼吸が浅くなる・息苦しくなる人に瞑想が有効な理由と実践例 ケアが必要なストレスがあるとき体のSOSとして「呼吸が浅くなる」「息苦しさを感じる」という自覚も多く見られるサイン。そのようなときマインドフルネス瞑想を行うことで、ストレスに対して得られる効果とボディスキャン瞑想の実...
子育て ストレスワンオペ育児体験談子供 ワンオペ育児に疲れた!子供も父親になつかず限界なママが試した秘策 子供が小さくて目が離せない毎日。父親になったのに、家事も育児もママ任せの夫にイライラ!「言われなければ何もしない」旦那に子供も懐かないし、疲れてストレス限界なママも。子育てしない父親に、子供がなついた効果的な秘策で育...
メンタル・内面 ストレス名言多い愚痴 要注意!愚痴が多い人は不幸を招きがちになる「意外な」理由 嫌なことがあったときは家族や仲間に愚痴を言うなど、すぐ親しい人に話してスッキリすることが主なストレス解消法になっている、という人は注意が必要。その行動が不幸を招く原因にもなる理由と対策について...
メンタル・内面 HSPストレステレビの刺激ホ・オポノポノ HSPさんにおすすめ♪テレビの刺激が辛いとき効果的なホ・オポノポノ 感覚が繊細なHSPさんにとっては、家族と一緒の生活でテレビの刺激が避けられずストレスを感じることも。直視するのが辛いシーンなどの刺激が残り、嫌な感覚が長引きそうなときに効果的な対処法「ホ・オポノポノ」について...
健康・美容 ストレス体験談効果対策 【梅雨の体調不良】解消したい眠気やだるさ!自律神経の乱れを整えよう 梅雨の季節、低気圧で起きやすい体調不良は、めまいや倦怠感、頭痛や眠気など。また、湿気の不快感・ストレスや、短くなる日照時間などの影響で自律神経が乱れて不調に!梅雨時やたらと眠くなって困る人へ向けて、効果的な解消法のポ...
健康・美容 ストレス効果産後習慣 【産後のイライラ解消法】毎日の飲み物選びで効果的にストレス緩和 産後の体と心は不安定になりやすいもの。漠然とした不安感やイライラ・ストレスは誰もが体験。体やホルモンバランスの急激な変化で、負担が大きい産後ママのストレスを緩和する飲み物選びについて・おすすめの飲み物を紹介...
子育て ぐずりストレス効果対策 赤ちゃんのぐずり|泣き止まない!とイライラする前に試したい対策 外食時や電車など人が多い環境で、赤ちゃんが大きな声で泣いてしまう時は周りが気になるもの。赤ちゃんは泣いて当然♪という人ばかりだと良いのですが…赤ちゃんが泣き止まないとき・ぐずりが続くときに効果的な対策について...
健康・美容 ストレスダイエットモチベーションルーティン ダイエットのモチベーションを維持する秘訣は?痩せ習慣をルーティンに ダイエットをがんばろう!と決めたときは高かったモチベーションも、無理な食事や運動でストレスが溜まると継続が困難に。ダイエットに良い健康的な行動をルーティン化し、太りにくい習慣を「自動操縦」にする秘訣について...