「自分はダメだ」「どうせ自分にはできない」など、自己肯定感低下を招く原因になる言葉：ネガティブなセルフトーク。 心のなかに、どのような言葉が常にあるのかに応じて自己イメージ（セルフイメージ）が変わります。 自己肯...

人から褒められる経験は少なくないのに、自己肯定感が低い。外見やパッと見で評価される部分を夢中で磨かなければ不安。人目を気にして行動に制限がかかるためストレスが溜まり、日々の満足や充実度は低下… 不幸感が増大する前に改...

過去の嫌な記憶や後悔は無いという人は稀ですが、過去の後悔に縛られ過ぎると将来の可能性を低く見積もってしまうため、新しい挑戦に対して行動できなくなりがちです。過去に対する捉え方を見直すことで、自己肯定感と行動力を高めま...

やる気に火が付いて新しいことを始めてみたものの、なんとなく気持ちが切れて、やる気が起きない・行動できない。そんなとき役立つセルフトーク(言葉)の話題です。例文や対処法のポイントをチェックし、ぜひ活用しましょう...

マイナスのセルフトークを新しい有益なセルフトークに変えるには練習が必要。その大切なコツについての話題です。大人になるほどマイナス思考を増大させる否定的なセルフトークを繰り返しがちに。本当に望むイメージと言葉に親しむ習...

なりたい自分像を肯定的な言葉で繰り返し確認することで、望むイメージに近づく自己実現法：アファメーション。その基本的なやり方は一人称の主語を使いますが、ユーアファメーション（あなたは・二人称）を使う方法も。その例と効果...

成長に伴い複雑化する人生。大きな変化が予想される時代にも「生きるための底力」を養う秘密がいっぱいの「小学館の子供図鑑プレneo・くふうの図鑑」を読んだ感想です。ライト兄弟の子供時代や名言に学ぶ、賢い子が育つ環境のヒン...

古紙を使ったリサイクル工作のなかから、今回は可愛い手作り写真立ての作り方を紹介します。不要になった古紙から紙粘土を手作りして、おしゃれな写真立て/カードスタンドの作品に仕上げていくプロセスは、小学生の自由研究にもピッ...

「これって、スピリチュアルな好転反応？」と思われやすい、人生好転する前に「あるある」な辛く破壊的とも思える体験の話題。色々な神のなかでも有名なヒンドゥー教のシヴァ神は、破壊と再生の神。いったん現状を破壊するくらいのイ...

低学年の子も簡単にできるリサイクル工作・ペットボトルのキャップ（フタ）を使った『コマ』の作り方を紹介。完成後は遊べるおもちゃ工作なので、楽しさも倍増ですね！回ったときの見え方にもこだわってカッコよく、または可愛くおし...