メンタル・内面 ヨガ本習慣言葉 瞑想で人生が変わる・名著『インテグラル・ヨーガ』からの学び 私にとって、生き方の指針を示す大切な本として『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』は欠かせません。この本から得た気づきを通して瞑想の習慣が身に付き、私の人生にもたらされたポジティブな影響について。...
子育て マインドフルネス効果子供瞑想 怒りっぽくイライラしている子供に瞑想は効果的?マインドフルネスと子供 健康上のメリットや、ストレス軽減の効果などが明らかにされている瞑想。子供もストレスを抱えやすく、イライラしがちな状況のなか、どんな瞑想の恩恵が子供のために期待できるのでしょうか。身近な大人は、その入り口まで案内してあ...
子育て ストレススマホ子供対策 スマホ依存対策!子供の記憶力や思考力を鍛える・家でできる活動の具体例 ステイホームの時間が増えて、子供のスマホやゲームの時間が長くなりすぎる!と困っている家庭は多いですよね。画面へ向かう時間が長く依存ぎみになると、子供の脳にも悪影響が。家でできる、脳に良いアクティビティなどの対策...
言葉の力 セルフトークやる気対策習慣 やる気が起きない・行動できない時の対処法と役立つセルフトーク(言葉) やる気に火が付いて新しいことを始めてみたものの、なんとなく気持ちが切れて、やる気が起きない・行動できない。そんなとき役立つセルフトーク(言葉)の話題です。例文や対処法のポイントをチェックし、ぜひ活用しましょう...
ライフスタイル お墓参り効果好転反応感謝 お墓参りで運気が上がる効果にも恵まれる人の特徴・マインドセット 成功者ほど先祖や両親に対して感謝を忘れない、といわれます。感謝や「おかげさま」の思いは開運の火付け役ですから、「私の生命に感謝」という最高の感謝を示す機会が、お墓参りなのですね。お墓参りで運気が上がる効果にも恵まれる...
人間関係 ママ友トラブル心理悪口ばかり言う人解決法 悪口ばかり言う人の心理|めんどくさいママ友トラブル解決法 ママ友との関係に、もう疲れた… 距離を置きたいときもありますよね!接点の多いママ友が悪口ばかり言いたがる場合など、離れたいと思っても孤立するのはコワいかも… 悪口ばかり言うママ友の心理や、めんどくさい関係の悩み解消の...
人間関係 イメトレストレス方法瞑想 いちいち気にして思い悩むのをやめたいときのイメージング(瞑想)方法 自分では「よくできた」と思えるときでも、人からの反応が微妙に見えると心が落ち着かなくなる。 特に何も言われていないのに、否定されたと感じて辛い気持ちがグルグルして辛くなる。 そのように、相手の顔色や反応を気に病む...
学習 おしりたんてい低学年簡単読書感想文 「おしりたんてい」で小学生低学年の読書感想文を簡単に書いてみよう 謎解きをしながらグングン引き込まれる「おしりたんてい」の本なら、子供は新しい発見に心が弾んだり、いろいろな思いが芽生えて読書感想文が簡単に書けるはず。今回は、「おしりたんてい」で読書感想文を書きたいときの一例をご紹介...
メンタル・内面 セルフトーク例文心理習慣 自己肯定感が低いと現状に停滞!自信をつけるセルフトークを。例文も 状況の変化に直面したとき、「前向きに進んで成功する人・現状に停滞する人」の差異として際立つのは、内面で自分に語りかけている言葉:セルフトークの違いです。成功マインドに近づくセルフトーク例文...
メンタル・内面 ストレスセルフトークトラブル対策 マイナス思考にもメリットが。でも、過度な自己否定は原因を知って改善 ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...