ダイエットをがんばろう！と決めたときは高かったモチベーションも、無理な食事や運動でストレスが溜まると継続が困難に。ダイエットに良い健康的な行動をルーティン化し、太りにくい習慣を「自動操縦」にする秘訣について...

産後、いつまでたってもお腹周りの肉付きが気になる。出産して2年・3年過ぎても体型や体重が戻らない。それほど食べているつもりはないのに…というときに見直したい簡単なポイントについて。代謝の悪い「太り体質」から抜け出しま...

寝る前のアファメーションやイメージングが効果的な理由と秘訣について。夢と現実の間にいるようなコンディションは、日常生活とは異なる意識の状態にあり、普段、自分で思っている実力の範囲を超えた不思議な力に味方されやすいチャ...

私たちの人生は、言葉の影響を大きく受けながら過ぎていきます。 自分への否定的な言葉はネガティブな人生の展開を招きますから、自分へ向ける言葉を心が喜ぶものにしていきましょう。今回は幸せな自己肯定感につながる言葉：セルフ...

言葉を使いこなす人間の能力。恵まれた力ですから有効活用したいところですね…！日本に昔から伝わる言葉遊びの「しりとり」と、アファメーションなど肯定的な言葉を繰り返す習慣の共通点：言葉が結界（バリア）のように私たちを守っ...

アファメーションを始めたら度々、問題やトラブルと感じるような出来事が続く時期を体験し、「これって、好転反応っていうやつ？」と疑問に思われる場合があります。ここでは、アファメーションの好転反応とは？という話題について、...

マイナスのセルフトークを新しい有益なセルフトークに変えるには練習が必要。その大切なコツについての話題です。大人になるほどマイナス思考を増大させる否定的なセルフトークを繰り返しがちに。本当に望むイメージと言葉に親しむ習...

やる気に火が付いて新しいことを始めてみたものの、なんとなく気持ちが切れて、やる気が起きない・行動できない。そんなとき役立つセルフトーク(言葉)の話題です。例文や対処法のポイントをチェックし、ぜひ活用しましょう...

過去の嫌な記憶や後悔は無いという人は稀ですが、過去の後悔に縛られ過ぎると将来の可能性を低く見積もってしまうため、新しい挑戦に対して行動できなくなりがちです。過去に対する捉え方を見直すことで、自己肯定感と行動力を高めま...

「自分はダメだ」「どうせ自分にはできない」など、自己肯定感低下を招く原因になる言葉：ネガティブなセルフトーク。 心のなかに、どのような言葉が常にあるのかに応じて自己イメージ（セルフイメージ）が変わります。 自己肯...