自分は十分ではないと自己肯定できず、劣等感に悩む。日本人の特性として低い自己肯定感が。自分の存在価値や能力を信じられないと人間関係でも消極的になり、成長のチャンスを逃します。 自己肯定できず人間関係疲れる…劣等感の原因と克服法...

わりと外交的だけど、仲良くなるのが怖い・素の自分を見せられない。距離が縮まると避けてしまったり衝動的に別れて後悔したことがあるという人は「見捨てられ不安」かも。特徴を知って悩み解消のヒントを…...

嫌なことがあったときは家族や仲間に愚痴を言うなど、すぐ親しい人に話してスッキリすることが主なストレス解消法になっている、という人は注意が必要。その行動が不幸を招く原因にもなる理由と対策について...

ケアが必要なストレスがあるとき体のSOSとして「呼吸が浅くなる」「息苦しさを感じる」という自覚も多く見られるサイン。そのようなときマインドフルネス瞑想を行うことで、ストレスに対して得られる効果とボディスキャン瞑想の実践例（サンプル）...

HSPの特性をもつ人は、部屋が散らかったままになりがちなことで悩むケースも。HSPが片付け苦手といわれる理由と、簡単に実践できる対処法。日常生活だけで疲れるHSPさんが自宅の部屋でリラックスできるためのコツを紹介...

なんだか最近ついてないと感じる時・運気アップを願うとき知っておきたい潜在意識と言葉の話題です。願っている逆ばっかり！こうなったら嫌だな～、ということが続くときのカラクリ、使ってはNGな言葉とは...

ダイエットをがんばろう！と決めたときは高かったモチベーションも、無理な食事や運動でストレスが溜まると継続が困難に。ダイエットに良い健康的な行動をルーティン化し、太りにくい習慣を「自動操縦」にする秘訣について...

空白ページが余ったノートが何冊かある時は、使っていないページを切り取って新しく自分オリジナルのノートを作ると楽しいです♪素敵な手作りノートができたら、ストレスや不安の解消法に活用。辛いときは心の声を書き出すことが効果的な理由について...

ハンドメイド（編み物やお裁縫、アクセサリーや小物作り、お菓子づくり等）のように、手を動かすクリエイティブな作業は精神的な健康のために大きな効果が。手作りを楽しむことが瞑想に似てストレスや不安の解消に有効な理由...

アファメーションを始めたら度々、問題やトラブルと感じるような出来事が続く時期を体験し、「これって、好転反応っていうやつ？」と疑問に思われる場合があります。ここでは、アファメーションの好転反応とは？という話題について、お伝えします...

子供が小さくて目が離せない毎日。父親になったのに、家事も育児もママ任せの夫にイライラ！「言われなければ何もしない」旦那に子供も懐かないし、疲れてストレス限界なママも。子育てしない父親に、子供がなついた効果的な秘策で育児うつを防いだ例...

ホ・オポノポノの、ありがとう　愛しています　ごめんなさい　ゆるしてください 四つの言葉を言い続けるだけでいいよ、といわれても、難しさを感じる場合も…そもそも、四つの言葉って誰に向けて言うの？ その疑問の答えが見えて、人生好転した体験談...

ママ友がいないと、子供の学校行事で「ぽつん」「ぼっち」孤立感が辛い…という悩み。自分はコミュ障ぎみなのかも、などと考えてしまい、子供のことは応援したいものの学校行事に行きたくない・気が重い、というとき有効なアイデアとは...

ダメ出しばかりの相手と接する機会が多い状況ではストレスが溜まりますし気分も落ち込みます。ダメ出しされてへこむ時に有効な考え方や対策とは。セルフイメージの快適度を高めるセルフトークの秘訣と、ダメ出しされても凹まない人の特徴も要チェックです...

自分の人生を見つめなおしたくなるとき、偉人・賢人たちのパワフルな名言は力強い後押しに。今回は、人生についての心に響く名言をピックアップしてお届けいたします。 きっと、前向きな変化のためのワンステップを踏み出したくなるはず。...

私たちの人生は、言葉の影響を大きく受けながら過ぎていきます。 自分への否定的な言葉はネガティブな人生の展開を招きますから、自分へ向ける言葉を心が喜ぶものにしていきましょう。今回は幸せな自己肯定感につながる言葉：セルフトークの例文を紹介...