外に不安な刺激があっても、一人ひとりのなかで見つける穏やかさから平和が広がる
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内面の穏やかさを育む瞑想についての音声を、ポッドキャストラジオにアップしました。
こちらからご視聴いただけます♪
外に不安な刺激がある状況でも、
一人ひとりのなかで見つける穏やかさから広がる平和を、日々重ねていきましょう。
今回の瞑想の台本（スクリプト）の内容
穏やかな水面に映る美しい景色は、
水の状態が乱れるほど
反映されるものも動揺して
ぐちゃぐちゃに見えてしまいます。
私たちのマインドも、できる限り誠実に、
落ち着いた状態をつくる練習を重ねることで、
過去の後悔や偏った予測、心配にとらわれず、
もっと自由で幸せな可能性に開かれることができます
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このような導入に続いて、呼吸をガイドしていくのがおすすめです。
瞑想時の呼吸のガイド例
マインドフルネスを楽しむ
今・ここに集中する心地良さを体で覚えると、過去や未来へのエネルギー漏れが減って
心が落ち着き、今の最善の状態へ心が整います。
『いま本当に大切なことへの集中力を磨く』
マインドフルネスを楽しむ習慣を、ご一緒に
( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ yuri
