誘導瞑想『池と魚の瞑想』をガイドする音源&シナリオ
ガイド瞑想の新しいアイテムを、リリライブラリ・オンラインショップでリリースしました♪
『池と魚』のイメージを使うガイド法は、わかりやすいイメージングで
自他のストレスコントロールを効果的に助けます。
マインドフルネスの練習を子供と一緒に行うときにも多く使われる、海外でも人気の誘導瞑想法。
→ アイテムを見る
はしゃぐ魚 怒った魚 悲しそうな魚
・・・
他にも色々な魚が泳ぎまわる池をぼんやり見ていると、
目立つ魚のほうへ気を取られ、
それと一体化したかのように気持ちを揺さぶられがちですが、
私たちの心の本質は魚ではなく
どんな魚がいても悠々とそこにある
「池」なのだという爽快な気づきは
ストレスコントロール能力アップに大変有益です。
