ママ友に仲間はずれにされたと感じたときや、仲良しだったのに疎外感を感じるとき、周りの目や陰口って気になります。
でもそれは、大人になっても仲間はずれや意地悪をしてしまう、相手側の未熟さから起きていること。
グループの同調圧力から自由になった、といった考え方を選ぶことも、心をラクにします。自分の時間と心を大切にするヒントについてもお伝えします。
女３人って難しい。仲間外れにされたらどうする？
女性3人の関係って、微妙になりやすいこともありますね。
学生時代から仲が良かった2人の女性に、ママ友として新しい1人が加わったときや、同じクラスで3人が仲良くなった場合など。
個人と個人なら問題ないのに、三人の関係になったとたん、何かと微妙に難しい問題が発生するようになったというケースもあります。
ママ友グループの女3人問題
こんな実話がありました・・・
もともと仲良しのAさんとBさん
子供の習い事が一緒で、話すことが増えたCさん
子供のお迎えの時間だけじゃなく、ランチなど集まる機会も多くなったAさんBさんCさんの3人でしたが、
いつのまにかAさんとCさん2人で行動していることがあるみたい。Bさんは微妙な気持ちです。
Aさんは、Cさんと2人で「ランチ行っちゃった」「子供の服、色違いで買っちゃった～」
わざわざ、Bさんに嬉しそうに報告してくるので、
自慢？ 嫉妬させたいのかな。
気にしなければ良いと思うけど。なんか、嫌だな、と。
もう離れたい、フェードアウトしようかな
もともと仲が良かったし、長い付き合いで、気を許しているのはわかるんだけど。
Bさんとしては、Aさんが子育てや旦那さんのことで愚痴を言いたいときは長い時間でも聞くし、困ったときには助けたい友達だと思っていました。
でも、Bさんの気持ちに配慮する様子もないAさんを見ていて、友達だと思うの、やめようかな～… とも、考えるようになったのですね。
仲間はずれや意地悪されたときの対処法
あれ、私だけ外れてる？みたいな空気を感じたときって、しんどいですよね。
頭ではね、分かってる。
「無理に関わらなくていい」とか「距離置いたほうがいい」とか。
それでも、じゃあ実際に行事で一人で動くってなると、それはそれでキツいって、なるんですよね。
一人でいる「ぼっち」は悪いこと？
参観日とか学校行事で単独行動って、無意識に「引け目」みたいに感じてしまう。
自分にマイナスのラベルを貼ってしまうというか。
「気にしなくていい」と自分に言い聞かせても、心のなかでは
・行事で一人になるのが怖い
・「自分が悪いのかな」とも思ってしまう
けれど、実際には一人でいることで、子供の様子に集中できたりします。
他のお母さんとくっついていると、それこそ嫌われないように気になって無理に話を繋いだりして。
自分の子供の頑張りを、ちゃんと見れてない場合もあります。
だから、無理にグループに入ってなくても、一人で動くことには良い点がある。
このポイントにも、ぜひ心を向けてみてください。
周りにどう見られてるか気になるとき
一人でいる自分、どう見られてるのかな。他のママと会話できてないって、だめなこと？
考えたら、しんどくなりますよね。
でも、他の多くのママたちも、
自分のことで手一杯
なんです。
「自分がどう見られてるか」または、自分の子供のことで、頭がいっぱい。
だから、「見られてる」心配がよぎったときは、「みんなも自分の心配で手一杯」って思うくらいが◎です。
もし本当に明らかに意地悪されたときは
仲間はずれを作りたがる、意地悪なママがいるグループは、
・誰かの噂話や悪口
・空気読まなきゃ、合わせなきゃ！の同調圧力
・違うことしたら浮いてしまう（そして意地悪される）
そういう、しんどい環境です。
無理に合わせてグループに戻ったとしたら、どうなる？と考えたら、
また気をつかって、嫌なときでも同調して、疲れてグッタリ。
そんなところに居なくていい。
もう、巻き込まれないところに出よう。
ここまで見てきたように、一人でいることはメリットも多くあるのですから。
意地悪する人の心理
「自分のこと、なにか悪く言われてるかも」
それが、どうしても心に引っかかる。
実際、そのグループが他の人の悪口を言っているシーンに何度も居合わせたことがある場合は、
「きっと自分も言われてる」と、すごく嫌な気持ちがしますよね。
なんで、そんなに意地が悪いの？？？
それは、
自分が不安だから。
陰口を言うことで敵を設定して味方をつくるパターン。
そういうことを、ずっとやってきたから。
大人になっても、そんな方法で自分の立場を守りたい、って。
冷静にみたら、それも辛そうです。自分は、そんなことしたくない。
本当に、そう思います。
ママ友関係に疲れた時の対策
3人グループだと1人が浮きやすかったり、
浮いてる？と感じたら、もう1人仲良くなって偶数になればいい、などという話もありますが、
「さびしいから」
という理由で、無理に交流を広めようとしても疲れるだけかもしれません。
ママ友トラブルのストレスから心を解放する考え方
人間関係に疲れやストレスを感じるときこそ、
改めて自分自身と向き合うチャンス
と捉え、自分の時間を楽しんでみるのも良い方法になります。
ママ友や人間関係で悩んでいる自分、という設定から離れてみる意識
⇒
人間関係にこだわらず、いろいろなことを面白がって楽しむようにするんです。
たとえば、子供が興味を持っていることを、ママも童心に戻って熱中してみたら、想像を超えるほどのリフレッシュ効果を感じられる場合も多いです。
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クリエイティブな刺激を楽しめる活動を気軽に楽しんでみることは、本当におすすめですよ…♪
辛い悩みから気分を切り替える行動
お料理やお部屋の片付け、掃除など、ふだんは「やらなきゃダメなこと」という位置づけになりやすい活動も、
「ノリの良い音楽を聴きながら・歌いながら」
「お片付け競争など、ゲーム気分で」
または、「丁寧に心をこめて、充実感・達成感を味わいつつ取り組んでみる」
というように遊びの要素を含めたり、ママの心躍るような取り組み方で、できれば家族一緒に楽しんでみましょう。
ママ友関係の悩みは気になりつつも、試しに気持ちを切り替えてみて行動の選択肢を広げたら、きっと自分なりの世界が充実してきます。
おわりに
ママ友は、適度な距離感でお付き合いできればいいのかな。
挨拶はする。ちょっとした一言くらいの会話が自然に出るなら、そうする。
でも、深入りはしない。
ストレスだらけの関係に、戻らなくていい自由を自分に選ばせてあげよう。
そんな思いが浮かんだら、苦しいほどに悩む辛さは軽くなるのではないでしょうか。
ご自身と、ご家族の幸せが増すような行動の選択肢、ぜひ広げてみてくださいね☆
