瞑想ガイド グラウンディング瞑想をガイドする台本(スクリプト) 不安を感じる情報が、どうしても入ってくる毎日のなか、追いつめられた気分になることも時にはあるもの。 不安が渦巻く心境では、冷静な判断力が低下するため、本当は望まない行動へ駆り立てられることも少なくありません。(食べす...
瞑想ガイド ろうそくを凝視するトラタカ(トラタック)瞑想とは。ガイド例と注意点 焚火を見つめていると、リラックスするという人も多いですよね。炎が揺らぐリズムには癒しの効果もあるということ。今回は「炎」を使った伝統的な瞑想法:トラタカ(トラタック)瞑想についてです。ガイド例と注意点も。 トラタカ...
瞑想ガイド 誘導瞑想ガイド例『池と魚』瞑想音源とシナリオ(台本/スクリプト) 誘導瞑想『池と魚の瞑想』をガイドする音源&シナリオ ガイド瞑想の新しいアイテムを、リリライブラリ・オンラインショップでリリースしました♪ 『池と魚』のイメージを使うガイド法は、わかりやすいイメージングで 自他...
瞑想ガイド マインドフルネス瞑想・音源サンプル|内の穏やかさから平和が広がる 外に不安な刺激があっても、一人ひとりのなかで見つける穏やかさから平和が広がる ・・・ 内面の穏やかさを育む瞑想についての音声を、ポッドキャストラジオにアップしました。 こちらからご視聴いただけます♪ 外に不安...