快適マインド 同期や後輩の活躍を見て焦る・自分と比べて落ち込むとき｜名言と対策 身近な誰かの出世話を耳にしたり、同年代の活躍の噂を耳にすると、焦る気持ちを抱くこともありますよね。 同期や後輩の活躍を見て焦るとき・自分と比べて落ち込むときに、心を整える助けになる名言と対策についてです。 活躍する同...
快適マインド 【アファメーション瞑想】意識の焦点が当たる先・目的地を定める効果 意識の焦点が当たる先、つまり、目的地を明確に定めることで、迷うことなく決まった方向へ進む力が増します。 肯定的な言葉、例えば、 「私は今日も、自分のより良い変化に気づき誇らしい」 といった言葉へ意識の焦点を当てている...
快適マインド 555テクニック・動画（本心からの願望の実現を引き寄せる） 自分でも気づかなかった本音を知り、本心からの願望の実現を引き寄せる話題です。 555テクニック・動画 以前、『自分の本音がわからない！の解消を招く３６９の法則』という記事をアップしました。 「思いを手書きすると、自分...
快適マインド 自分の本音がわからない！の解消を招く３６９の法則（引き寄せテク） 引き寄せの法則に詳しい人には、おなじみかもしれない『３６９の法則』を通して、自分でも気づかなかった本音を知るプロセスについてです。 自分の本音がわからない！の解消を招く３６９の法則 『３６９の法則』は、（バリエーショ...
快適マインド 心に残る本を読み直す（再読する）とき感じる効果・深まる学びと閃き 一度読んだ本でも、また後日に読み直してみると、意外なほど大きな気づきを得られることがありますよね！再読だからこそ感じられる閃きについてです。 心に残る本を読み直すとき感じる効果・深まる学びと閃き 前向きな意図で深まる...
快適マインド 望む逆の現実を引き寄せる？NGアファメーションに要注意 不安な心境のときほど、外から受ける印象や刺激によって右往左往。人の言葉で、自分の考えや行動が変わる影響を受けることも度々あります。 でも、自分の本当の思いとは異なることを、不安に駆られて受け入れてしまうことには、要注...
快適マインド アファメーションの効果・ストレスが改善し安眠体質になれた体験談 充実した、幸せな日々を過ごしたい、と思うとき、「どんなことが充実感や幸福感につながるのか」 自分にとっての基準がわかっていると、改善できるポイントや方法も見えやすくなるため、より充実した幸せなほうへ向かいますよね♪ ...
快適マインド 人の目が気になるとき・不安解消に役立つ簡単なグラウンディング法 人の視線や、人から「どう見られているのか」気になり過ぎて落ち着かなくなるとき、簡単に試せる対処法についてです。 不安解消に役立つ簡単なグラウンディング法 人の目が気になる。どう思われているのか気がかり。 そんな心境の...
快適マインド 自己肯定感の低下を招く自己否定セルフトークを見直し修正する 「余裕がなくて 優しくなれない そんな時でも ちゃんと 分かってくれている人がいる」という歌詞から始まる、AIさんの「ハピネス」という歌があります。 そういう日常の小さな幸せに、今ならすごく共感する一方で、以前はスト...
快適マインド 瞑想と内省の違いを紐解く・内省についての名言 「瞑想がマスターされると、心は風の無い場所に置かれたろうそくの炎のように揺るぎないものになる」 (バガヴァッド・ギータより） 「最も成熟した人の洞察力は、外部を研究することによってではなく、内省から来ている」 -Hu...
快適マインド 前向きな行動を阻むネガティブな思考と感情を手放したいとき役立つ習慣 ネガティブな思考・感情を抱えて辛い！不快感を覚えるとき、そのスムーズな手放しに役立つ習慣についてです。 ネガティブな思考と感情を手放したいとき役立つ習慣 前向きに行動したいのに、「自分には難しそう」「やっぱり無理...
快適マインド 「ごめんなさい」の言葉がもつヒーリング効果・心の奥のモヤモヤを癒す 気温の高い日が続いた時期、暑さ疲れも溜まっていたある日、 些細なことで息子（小学生）と私、喧嘩ムードになりそう ・・・ と思ったら、息子のほうから、「お互い、ごめんねしよう」と。 「せ～の」で、ごめんねを伝え...
快適マインド ホ・オポノポノ｜記憶のクリーニングで嫌な過去も愛/天意（あい）へ変換 「嫌だな」といった、ネガティブな感情が湧き出るような出来事に直面するときは、 それをクリーニングし、消去するタイミングですよ、という 潜在意識からのメッセージです。 辛い記憶とともに抱えていた過去を手放して、あ...
快適マインド 言葉の力に守られる 「お守り言葉」の習慣・例文（アファメーション） 日本の伝統的な言葉遊びといえば『しりとり』がありますが、この 言葉を繋ぐ遊びに、実は『魔除け』の意味もあったそうです。 言葉を理解しない魔物から、身の安全を 言葉を繋ぐバリア（結界）によって守っていたのですね。...
快適マインド 潜在意識・好転習慣 アファメーション、セルフトーク改善、ホ・オポノポノ アファメーション、セルフトーク改善、ホ・オポノポノなどの動画（音声）です。寝る前など、気軽に聞き流してみてください♪ 内容が腑に落ちてくると、着実な好転に気づくことが増えます。 潜在意識・好転習慣 アファメーシ...
快適マインド マインドフルネスとは何かがわかりやすい名言 ジョン・カバット・ジン マインドフルネスとは、目覚めていることを意味します。 それはあなたが『何をしているのか』を知ることを意味します。 （ジョン・カバット・ジン氏） ”Mindfulness means being awake. It ...
快適マインド 『判断』を手放すマインドフルネスの練習でストレス軽減 マインドフルネスを日常に取り入れるとは、 『好奇心をもちつつ、判断を外して、現在の瞬間に向き合う』 そのような状態を日々の合間に、意識的に選ぶことだと言えます。 『判断』を手放すマインドフルネスの練習でストレス...
快適マインド 反芻思考が止まらない！ストレスを軽減するマインドフルネス 初めの一歩 今ここでフォーカスしたいことに集中力が高まり、心身が効率的に働いて、すっきりと冴えている『すがすがしい』感覚。 そんな、マインドフルネスな状態と対極にあるのは、 忘れたい、考えたくない不快な思いが繰り返しグルグル...
快適マインド 孤独と優雅に向き合う夜に・聞き流して眠れる哲学の朗読 人生論ノート 哲学のリラックス朗読「人生論ノート」 「ソーシャルディスタンス」を強く求められ、不安や孤独が辛く感じられやすい状況のなか、 『孤独と優雅に向き合ってみる』 そんな気分を味わいながら眠りにつきたい夜に一押しの ...
快適マインド 気が散りやすく仕事や作業が遅い悩みに・まず試したい簡単な解消法 一日が終わる頃、ぐったりと疲労感はあるけれど、やるべき仕事や作業が思うほど進んでいなくてショックを受けたことはありませんか？ 今回は、気が散りやすく効率的に作業が進まないとき、おすすめの習慣に関する話題です。 気...
快適マインド 頑張りたいのに行動できないとき有効なスモールステップと質問 変わりたい、人生変えたい！と強く思う気持ちはありながら、なかなか行動ができないときにおすすめの話題です。 自分にとって前向きな変化であっても、変わることに抵抗する本能的な脳の恐怖反応を軽くする工夫とは…？ 頑張り...
